四十九，星星（xīng）半夜落，早上起来。

在我们的传统文化中，九是（shì）极数，意思是大（dà）、多、长。九（jiǔ）九（jiǔ），也就是（shì）八十一，是“伟（wěi）大”的（de）意思。古人（rén）认为春天一定是在9981年冬至之后到来的（de）。

北方地（dì）区常说（shuō）“3949年冰（bīng）上行走”。

南区说:“49蜡中心冻蜡虫（chóng）精”。

49的（de）寒冷（lěng）可见一斑。

4、9月养生要遵循“秋（qiū）冬养阴”、“补肾防寒”、“忧（yōu）平阳（yáng）”的（de）原（yuán）则。

饮食上以（yǐ）滋肾（shèn）为（wéi）主（zhǔ），注意热（rè）量的（de）补充，多吃动物性食物和豆类，补充维（wéi）生（shēng）素和（hé）无机盐。同时避免暴食，避（bì）免脾胃损伤。“四十九（jiǔ）五（wǔ）”期间，要少吃咸（xián）的食物，防（fáng）止肾水（shuǐ）过多；多吃苦（kǔ）味的食（shí）物来滋养（yǎng）心脏（zāng），增强肾功能。

东汉医生张（zhāng）仲景在医（yī）学（xué）经典《金匮要略》中记载了（le）当归生姜羊肉汤（tāng）。当归性温，具（jù）有活血（xuè）补血的（de）功效；生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉性温，能温中补虚。三者（zhě）结合可用于煲汤，温阳补血，调理虚寒体（tǐ）质。

栗子，有“千果之王”的（de）美称，益肾益（yì）气，咸宜千古。栗子中含有的不饱和（hé）脂肪酸和维生素对心（xīn）脑血（xuè）管疾病非（fēi）常有益（yì）。栗子炖（dùn）鸡也是冷天（tiān）的推荐菜。

另外还推荐枸（gǒu）杞红茶、黄芪黑鸡（jī）汤、桂（guì）圆红枣茶、韭（jiǔ）菜炒核桃仁。

俗话说“冬不藏（cáng）精，春（chūn）不（bú）生病暖”。冬天身（shēn）体的阳藏，阴精执着，是身（shēn）体能量的积累阶段（duàn），是身体虚弱（ruò）的人的好季节。同时要注意补充剂要适量，适可而止。

4月9日之后，一切即将萌（méng）芽。冬天会（huì）过去，春天也不远了。